Rozvážíme po celé Ostravě

Zdravé krabičky od Kiki

Hoďte vaření za hlavu a začněte objevovat nové chutě. Každé jídlo, které vařím má svůj příběh. Ochutnejte exotická jídla, italskou nebo francouzskou kuchyni s nutričními hodnotami přizpůsobenými přímo vám na tělo, abyste dosáhli svých cílů. Chutně a zdravě.
Od pondělí do pátku denně až ke dveřím

Jsme rodinný podnik z Ostravy

Věříme, že zdravá jídla mohou výborně vypadat a chutnat. Že zdravé stravování není dieta, ale životní styl.

Rozvoz po Ostravě zdarma

Kulinářský zážitek až ke dveřím

Vaříme z farmářských surovin

Využíváme lokální farmářské produkty

Přizpůsobíme se vám

Jste vegetariáni nebo máte intoleranci na lepek nebo laktózu? Myslíme na to!

Spolupracujeme s:

Rozvážíme zdarma všem z:

Moravská Ostrava a Přívoz, Slezská Ostrava, Poruba, Ostrava-Jih, Mariánské Hory a Hulváky, Petřkovice, Krásné Pole, Třebovice, Pustkovec, Svinov, Martinov, Polanka nad Odrou, Nová Ves, Stará Bělá, Nová Bělá, Hrabová, Radvanice a Bartovice, Michálkovice, Vítkovice, Heřmanice.

Gurmánský zážitek raz dva tři ...

1.

Objednete si zkušební týden

2.

Nastavíte si čas a místo dovozu jídla

3.

Jídlo vám dovezeme domů každý den
Volitelný bonus zdarma: Změříme vás na in-body u vás doma po celé Ostravě

Proč jíst s Kiki?

JÍDELNÍČEK NA TENTO TÝDEN

Na čem si dnes pochutnáte?

Ceny krabiček

Redukční krabičky

5500 - 7000 Kj

Fitness krabičky

7000 - 8000 Kj

Vegetariánské / Bezlepk. / Bezlaktózy

5500 - 7000 Kj

Celodenní krabičky

snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře

530 Kč

580 Kč

580 Kč

Celodenní krabičky bez 1 jídla

odebereme jedno z krabiček dle Vašeho přání

480 Kč

530 Kč

530 Kč

Dopolední krabičky

snídaně, svačina, oběd

350 Kč

400 Kč

400 Kč

Hlavní krabičky

snídaně, oběd, večeře

450 Kč

500 Kč

500 Kč

Obědová krabička

hlavní chod, malá polévka

210 Kč

250 Kč

250 Kč

Krabičky na 20 dní

zvýhodněná cena

10 200 Kč

11 200 Kč

11 200 Kč

Krabičky na 60 dní

jen 10 000 Kč na měsíc

30 000 Kč

33 000 Kč

33 000 Kč

Dětské krabičky

svačinka, oběd s polévkou

120 Kč

140 Kč

Redukční krabičky

7000 - 8500 Kj

Fitness krabičky

10 000 Kj

Vegetariánské / Bezlepku / Bezlaktózy

7000 - 8500 Kj

Celodenní krabičky

snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře

570 Kč

620 Kč

620 Kč

Celodenní krabičky bez 1 jídla

odebereme jedno z krabiček dle Vašeho přání

520 Kč

570 Kč

570 Kč

Dopolední krabičky

snídaně, svačina, oběd

370 Kč

420 Kč

420 Kč

Hlavní krabičky

snídaně, oběd, večeře

490 Kč

540 Kč

540 Kč

Obědová krabička

hlavní chod, malá polévka

220 Kč

260 Kč

260 Kč

Krabičky na 20 dní

zvýhodněná cena

11 000 Kč

12 000 Kč

12 000 Kč

Krabičky na 60 dní

jen 10 800 Kč na 20 dní

32 400 Kč

35 400 Kč

35 400 Kč

Vynikající chuť, kvalitní suroviny a skvělý pocit ze zdravého stravování

Získát navíc v ceně:

Vaříme i pro školky!

Již mnoho let vaříme zdravě pro školky a dětské skupiny. U nás ve Zdravě s Kiki věříme, že kvalita se ukrývá pod rukama našich úžasných kuchařek, ale také místních dodavatelů. Ti nám přinášejí to nejlepší a hlavně kvalitně zpracované. Pro děti máme v nabídce nepřeberné množství domácích omáček, pečiva, pomazánek, jogurtů a spousty dalších výrobků, které s pečlivostí sami za čerstva připravujeme. 

A jelikož je doba nekvalitního zpracování potravin a vznikají už u těch nejmenších alergie na laktózu a lepek, jsme již ostřílenými hráči i na tomto písečku…nabízíme plně bezlaktózové i bezlepkové menu pro Vaše děti.

Dovoz do školek máme zdarma pro Ostravu její okolí.

Svačinka dopolední porce 28 Kč (Bez lepku/laktozy 35 Kč)

Oběd (hlavní chod + polévka) porce 49 Kč  (Bez lepku/laktozy 60 Kč)

Svačinka odpolední porce 28 Kč (Bez lepku/laktozy 35 Kč)

Stále váháte a chcete vědět více?

Nikoli. Zdravé stravování připravujeme mimo redukci i jako vyvážený jídelníček na dlouhodobé stravování pro všechny, kteří se chtějí stravovat zdravě a pestře, a nemají čas nebo nechtějí vařit. V nabídce máme také programy pro budování „hmoty“ s upraveným fitness jídelníčkem či pro vegetariány vaříme bez masa. Nezapomínáme na alergiky a jídelníčky jsme schopni připravit i pro bezlaktózové či bezlepkové strávníky.

Kromě jiného jsme schopni upravovat jídelníčky i maminkám, které kojí, či pro lidi, kteří aktuálně pracují z domova nebo nemohou opouštět domov např. ze zdravotních důvodů.

Zajišťujeme přípravu a rozvoz jídel také pro seniory i celé rodiny.

Naše fitness trenérka a výživová poradkyně Nikola Molnárová, která Zdravě s Kiki před více než 10ti lety založila

Nenechte se plést, zdravé stravování neznamená jíst pouze klíčky, salát a vlákninu ve všech podobách. Vyvážený jídelníček/strava může být chutná, pestrá – proto u nás máte možnost se přesvědčit a objednat si krabičky na zkušebních 5 dní a přesvědčit se sami, že to jde Pro inspiraci se můžete podívat do naší fotogalerie či aktuální týdenní nabídku našeho krabičkového menu (proklik)

Ano můžete. Předem nám zavolejte na tel.: +420 731 519 476 a objednejte si v naší kuchyni ochutnávku našich výborných krabiček.

Rozhodně nehrozí, jelikož JO-JO efekt nastává, pokud hladovíte. U krabičkového stravování netrpíte hladem, ale jíte přiměřenou a vhodnou stravu po celý den.

V průběhu odběru krabiček věnujte pozornost velikosti porcí a skladbě jídel. Až se rozhodnete s odběrem naší krabičkového stravování skončit, tak se vám zkušenost vyplatí, protože setrváte ve správném stravovacím režimu. Naše krabičky vás naučí správné návyky stravování, uděláte si představu o vhodné velikosti porcí, úpravě jídel a jejich složení. Bude tak pro vás snazší si udržet optimální hmotnost.

Každý týden pro Vás sestavujeme nové, ale také osvědčené menu. Snažíme se, aby se jídla neopakovala v průběhu roku. Vaříme krabičkové menu přes 10let a proto už máme vytvořenou databázi jídel, které Vám chutnají. Zároveň se rok od roku snažíme zdokonalovat na gastro kurzech, abychom šli s dobou i v gastro světě.

Naše krabičky vaříme vždy v den, kdy Vám je i za čerstva doručíme. Vaříme z čerstvých potravin a od lokálních dodavatelů.

V naprosté většině případů používáme čerstvé suroviny. Pouze výjimečně používáme mražené (například u mořských ryb, které u nás nejsou jinak k dostání, nebo sezonně dostupné ovoce a zeleninu).

Ano, úpravy jsou možné, v některých případech to ale může být na úkor pestrosti jídelníčku. V rozsáhlejších úpravách však musíme už jídla připravit individuálně a proto si účtujeme příplatek 40,-Kč na denní odběr krabiček navíc viz Ceník služeb. (proklik na ceník)

Rozvoz zdarma máme pro celou Ostravu a její blízké okolí, avšak minimální objednávka s dovozem zdarma na jednu adresu jsou minimálně 2krabičky/den. Odlehlejší lokality máme zpoplatněny částkou 50,-Kč/den.

Jídla rozvážíme podle rozvozového plánu, denně od 16 do 21 hodiny. Konkrétní (a stálý) čas doručení bohužel nastavit nelze (ani za příplatek). Abychom mohli nabídnout příznivou cenu (a šetřili životní prostředí), snažíme se, aby naše auta najezdila co nejméně kilometrů. S ohledem na to řadíme zákazníky na trasy dle dodací adresy a není možné zajistit doručení v konkrétní čas dle přání klienta.

Odběrné místo pro krabičky máme v místě naší kuchyně –  Lahůdky Hrabová Obchodní 595 v Ostravě Hrabové.

Ano, samozřejmě – dejte nám vědět, které dny potřebujete odhlásit. Již zaplacené dny vám vykompenzujeme dodávkou jídel na jiné dny, dle vašeho přání. Respektujte prosím nutnost dát nám změnu vědět 3 pracovní dny dopředu, později již není možné objednávku na daný den změnit.

Ano můžete.

Dejte dopředu vědět našemu panu řidiči a společně se domluvíte na změně adresy či jiných možnostech. Možnosti doručení podléhají aktuálním možnostem řidiče (počet zastávek na trase, aktuální dopravní situace, možnost vrátit se do místa v jiný čas atd.)

Ano můžete. Sundejte víčko krabičky a ohřejte v mikrovlnné troubě. Potřebný čas se liší podle druhu jídla a velikosti porce. Pro rovnoměrné prohřátí jídla doporučujeme použít střední výkon (600-700 W) a delší čas. 

Jídlo můžete ohřívat na talíři. Upozorňujeme, že takto ohřáté jídlo je více vysušené. 

Alternativní způsob ohřevu je ve vodní lázni. Aby nedošlo k deformaci nebo spálení plastových obalů, teplota nesmí překročit 90 °C. 

Většinou platí, že pokud svátek vychází na začátek, nebo konec týdne (pátek, nebo pondělí) nevaříme. Pokud svátek vychází uprostřed týdne, jsme schopni Vám krabičky navíc s předešlým závozem dovést i na daný sváteční den, je však nutno si službu předem nahlásit.

V prosinci obvykle končíme v posledním týdnu před Štědrým dnem a začínáme první týden v lednu.

Ano můžete viz náš ceník (proklik na ceník), avšak s minimální objednávkou 2 krabiček na den, aby doručení bylo zdarma, při nižším odběru doprava 50,-Kč/den.

Našim zákazníků vždy doporučuje si na začátku vzít zkušební týden se všemi 5ti krabičkami na den, aby tak zjistili, co obsahují a co by jim nejvíc vyhovovalo/chutnalo.

Přes veškerou péči, kterou věnujeme přípravě i rozvozu, se může vyskytnout problém. Ozvěte se nám.

Protože se reklamace uplatňují „na dálku“, prosíme vás o součinnost. V případě reklamace související s kvalitou jídla nebo balení/obalů žádáme o doložení fotografie (fotografií) dokumentující vzniklý problém. Upozorňujeme, že reklamace obsahu/množství (například nedodání správné kombinace jídel, poškozené obaly aj.) a kvality jídla/senzoriky, lze uplatnit nejpozději v den konzumace. 

Každou reklamací se zodpovědně zabýváme. V případě oprávněné reklamace se mimo kompenzace vždy snažíme určit původ chyby/problému a přijmout opatření vedoucí ke zlepšení situace.

Díky Zdravě s Kiki mám každý den vyváženou stravu a přesný přehled o tom co jím. Můžu se tak naplno věnovat cvičení a své práci – trénování klientů.
Jirka Kubiczek

Fitness trenér

Co o nás říkají spokojení strávníci?

Jídlo je můj život ❤️

Jen co jsem ochutnala první lžičku opravdového jídla, věděla jsem, že štěstí může mít hmotnou podobu. 
Ne nadarmo dává k dobru moje maminka vzpomínky, kterak jsem se v 8 měsících sama zvládla najíst lžící a když se náhodou trochu s jídlem opozdila, tloukla jsem s ní do stolu tak hlasitě, že o tom museli vědět i sousedé o dva domy dál.
U nás doma se nikdy nešetřilo za kvalitní potraviny, hodně a dobře se vařilo a jedlo. Naše nejoblíbenější místo v domě byla bezpochyby kuchyň, která vždy voněla čerstvě upečeným koláčem, vydatnou polévkou nebo dobrým masem.
Netrvalo dlouho a od stolu jsem se přesunula za mámou k hrncům a našla si nový koníček: vaření. Když jsem si pak v 15 letech vybírala budoucí směřování, gastronomie byla jasnou volbou.
Postupně jsem se začala vzdělávat v oblasti výživového poradenství i aerobic trenérství a stále si pro sebe a přátelé vařila zdravé dobroty.

Nerada používám termín „dieta“. Ta je totiž spojena se zákazy a příkazy a s nějakým časovým omezením typu: „Když nebudu měsíc jíst pečivo, zhubnu deset kilo.“ Tuto cestu já nepodporuji. Snažím se svým klientům ukázat, že zdravá jídla mohou výborně vypadat a chutnat. Že zdravé stravování není dieta, ale životní styl. 

Začněte si užívat radost z jídla

Ozvěte se mi nebo nechejte na sebe kontakt. 

Při osobní konzultaci zjistím vaše preference, výšku, váhu, aktivitu, cíle a společně sestavíme tak, aby vám to dokonale sedělo.

Objednávky: +420 797 685 174
E-mail: info@zdraveskiki.cz
Rozvážíme:

Neděle - Čtvrtek: 16:00 – 20:00 (celá Ostrava)

Bankovní spojení

3012201719/5500